肌肉減少也是一種病？
發(fā)布時(shí)間：2024-12-06 13:12:30
隨著全球人口老齡化的加劇，人與健康相關(guān)的話題愈發(fā)引起了人們的關(guān)注。其中，肌肉減少癥（Sarcopenia）的概念日益被大眾了解并重視。肌肉減少癥不僅簡(jiǎn)單地被視為衰老過(guò)程中的自然現(xiàn)象，而是被認(rèn)定為一種疾病，具有潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)和社會(huì)問(wèn)題。
一、肌肉減少癥的定義與表現(xiàn)
肌肉減少癥是一種與年齡增長(zhǎng)相關(guān)的肌肉質(zhì)量、力量和功能下降的綜合征。這種疾病會(huì)導(dǎo)致老年人身體活動(dòng)能力下降、生活質(zhì)量降低，甚至增加跌倒、骨折、殘疾和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。通常情況下，肌肉減少癥在老年人中更為常見(jiàn)，但其實(shí)際上并不限于老年群體，任何年齡段的人都可能受到影響。
二、肌少癥對(duì)健康的影響
肌肉減少癥對(duì)個(gè)體健康的影響不可小覷。研究顯示，肌肉減少癥與生活質(zhì)量、獨(dú)立性、甚至死亡率密切相關(guān)?；颊呖赡軙?huì)因?yàn)樯眢w力量不足而頻繁摔倒，導(dǎo)致骨折等并發(fā)癥，從而嚴(yán)重影響其日常生活能力。此外，肌肉減少癥還與心理健康狀況有關(guān)，患者可能因身體功能的下降而感到焦慮、抑郁，進(jìn)一步加重健康負(fù)擔(dān)。
三、肌少癥評(píng)估診斷
1、肌肉質(zhì)量
生物電阻抗檢測(cè)是目前測(cè)量肌肉質(zhì)量的常用方法。它可以準(zhǔn)確地測(cè)量身體各個(gè)部位的肌肉量，通過(guò)與同年齡、同性別健康人群的肌肉量標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對(duì)比，來(lái)判斷是否存在肌肉減少。
2、肌肉力量測(cè)試
常用的方法是測(cè)量握力。一般使用握力計(jì)來(lái)測(cè)量，男性握力低于 28 公斤，女性低于 18 公斤，可能提示肌肉力量下降。
3、身體活動(dòng)能力評(píng)估
如步速測(cè)試、起坐測(cè)試等，正常步速一般大于 0.8 米 / 秒，如果步速明顯減慢，可能是肌肉功能下降導(dǎo)致的。
對(duì)于肌少癥，既要提高公眾的認(rèn)知，也要采取有效的防范與干預(yù)措施。首先，鼓勵(lì)人們特別是老年人增加規(guī)律的身體鍛煉，尤其是抗阻訓(xùn)練，以提高肌肉力量和功能。適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)干預(yù)也是至關(guān)重要的，確保日常飲食中有足夠的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。此外，定期進(jìn)行肌少癥評(píng)估，可以早起防范和干預(yù)肌少癥。
